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我經(jīng)常加班，靠咖啡提神，這樣長(cháng)期下去對身體是好是壞？

2025-03-12
我來(lái)答
1個(gè)回答

匿名用戶(hù)

2025-03-19

適量飲用咖啡沒(méi)問(wèn)題，但長(cháng)期過(guò)量攝入咖啡因會(huì )導致睡眠質(zhì)量下降、焦慮加重、腸胃問(wèn)題等。

我建議你:

1)控制咖啡攝入量和時(shí)間(下午3點(diǎn)后盡量不喝);

2)考慮其他提神方法如短暫休息、伸展運動(dòng)或冷水洗臉;

3)最重要的是改善工作習慣,提高工作效率減少加班。

記住,健康是本錢(qián),再重要的工作也比不上你的身體重要!

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