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第一次去健身房跑步機怎么使用？具體的操作方法是什么？

2022-05-17
我來(lái)答
3個(gè)回答
推薦回答

匿名用戶(hù)

2022-05-17

在初次使用電動(dòng)跑步機前，我們先要站在跑步機旁邊，熟悉一下如何控制它的一些基本操作。比如啟動(dòng)、停機和速度調節等。待我們熟悉后，按下跑步機啟動(dòng)電源按鈕。

匿名用戶(hù)

2022-05-17

如果你只是想慢走，建議用4km/h~6km/h的速度進(jìn)行，慢走一般比較適合于運動(dòng)結束后的放松練習，或者是孕婦運動(dòng)。

匿名用戶(hù)

2022-05-17

先啟動(dòng)安全開(kāi)關(guān)，再按下start鍵，此刻跑步機就已經(jīng)開(kāi)始運作了。建議跑步機初次使用者先以速度為1的速度進(jìn)行熱身，熱身大約五分鐘后，然后慢慢再根據自己的體質(zhì)增加速度。

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