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高考前怎么調理身體？高考前怎么提高成績(jì)？

2022-05-31
我來(lái)答
3個(gè)回答

匿名用戶(hù)

2022-05-31

　　高考前大家心理和身體上都會(huì )有疲倦的感覺(jué)，在高考前一定要努力拋開(kāi)焦躁的心情，除了認真學(xué)習，不要有其他雜念或者負面情緒影響自己的考試成績(jì)。想高考前提高成績(jì)，要及時(shí)給自己樹(shù)立明確的目標。因為高考臨近了，所以目標再設定在一年或者半年之類(lèi)的期限了，而是每個(gè)月或者每周的目標，比如英語(yǔ)單詞每星期要背多少之類(lèi)的。高考前對于自己的優(yōu)勢科目不要花費太多的復習時(shí)間，要重點(diǎn)專(zhuān)攻自己薄弱的科目環(huán)節。對于自己薄弱的科目，要每天做針對性的練習。

匿名用戶(hù)

2022-05-31

　　睡眠充足。 高考時(shí)節，晝長(cháng)夜短，氣溫較高，人的新陳代謝旺盛，消耗量大，容易疲勞。因而一定要用午睡補充，有助提高學(xué)習效率，可使體內激素分泌平衡。但午睡不宜過(guò)長(cháng)，只需小睡片刻，不宜坐著(zhù)或伏案睡，也不宜在過(guò)堂風(fēng)處或電風(fēng)扇前睡，以免著(zhù)涼感冒。 四大不宜。 電風(fēng)扇不宜吹得過(guò)久;空調不宜開(kāi)得過(guò)大;不宜“快速冷卻”;渴極時(shí)不宜急飲。

匿名用戶(hù)

2022-05-31

　　養心。 高考前夕很多考生會(huì )出現情緒異常，醫學(xué)稱(chēng)“夏季情感障礙”，此時(shí)養心關(guān)鍵在于“清”。首先要使思想平靜下來(lái)，不要庸人自擾。防止心火內生，當“懷冰在胸”，心靜自然涼。保持恬靜的心理狀態(tài)，以最佳心理狀態(tài)，迎接考試。飲食調節。 水分的補充尤為重要。飲食以清淡、少油為宜，以減輕腸胃負擔。多吃新鮮蔬菜水果，菜肴以素食為主，輔以葷食。蓮藕、胡蘿卜、蘋(píng)果、牛奶、豆漿、山藥、小米、銀耳、百合等都是適宜食品。

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