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產(chǎn)后修復多久做最好？對身體的恢復最有效果？

2022-07-21
我來(lái)答
3個(gè)回答
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匿名用戶(hù)

2022-07-21

如果你是自然分娩，且在產(chǎn)后二十四小時(shí)內無(wú)不適癥狀，就可以做產(chǎn)后修復操了，例如慢慢抬腿、縮肛運動(dòng)等。如果你是剖腹產(chǎn)，最好是產(chǎn)后休息一個(gè)月至兩個(gè)月再做修復運動(dòng)。產(chǎn)后要注意惡露的排出。

匿名用戶(hù)

2022-07-21

產(chǎn)婦在月子里面就應該開(kāi)始食用富含蛋白質(zhì)、鐵元素的食物，可以補充氣血，有利于產(chǎn)后身體的恢復。在子宮復舊（產(chǎn)后42天）后，產(chǎn)婦也可以多做提肛的運動(dòng)，可以鍛煉盆底的肌肉，避免盆底肌肉松弛?？傮w來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后3-6個(gè)月是身體恢復的關(guān)鍵時(shí)期。

匿名用戶(hù)

2022-07-21

你現在是剛生完孩子，一般來(lái)說(shuō)生完孩子后骨盆都會(huì )達到最大的松弛狀態(tài)。雖然相對來(lái)說(shuō)在后期中會(huì )自己慢慢的修復，但是并不能達到以前的股盆狀態(tài)，所以生活中需要你做一些運動(dòng)和鍛煉來(lái)修復骨盆。生完孩子后，1到2個(gè)月的時(shí)間后就可以進(jìn)行一些適當的骨盆修復動(dòng)作。

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