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匿名用戶(hù)
2022-08-01
女性在公共游泳池里換衣服的時(shí)候，盡量不要讓皮膚接觸凳子，換下來(lái)的衣服也要用干凈的袋子裝好，內衣最好裹在外衣里面裝好。不要隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上，池邊的地面經(jīng)常會(huì )被人們光腳踩來(lái)踩去的，腳上的真菌也因此會(huì )粘在地上，如果隨意做在上面很容易得真菌性陰道炎。女性在月經(jīng)期的時(shí)候不要游泳，一定要去正規的游泳池去游泳。
匿名用戶(hù)
2022-08-01
一般在運動(dòng)時(shí)應該堅持每天持續半小時(shí)左右，一周運動(dòng)3-5天即可。最大運動(dòng)量應該達到運動(dòng)時(shí)的心率是最大心率的60%-80%即可，活動(dòng)量不宜過(guò)大。
匿名用戶(hù)
2022-08-01
游泳后血壓增高說(shuō)明游泳過(guò)程中過(guò)于激烈、運動(dòng)量過(guò)大導致的血壓增高，對于高血壓患者適當運動(dòng)對血壓有輔助控制的作用，可以采取有氧、中等強度的運動(dòng)，可以采取快走、慢跑、散步、游泳、打太極拳、跳廣場(chǎng)舞等方式來(lái)進(jìn)行鍛煉。但是鍛煉過(guò)程中不適合過(guò)于劇烈、強度過(guò)大造成患者過(guò)于疲勞，這樣會(huì )得不償失，不但不會(huì )把血壓控制下來(lái)，反而會(huì )引起血壓急劇一過(guò)性增高造成惡性后果。