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補充益生菌有什么注意的？益生菌可以怎么吃？

2022-08-26
我來(lái)答
3個(gè)回答

匿名用戶(hù)

2022-08-26

　　作為活菌，又在人體內存活，益生菌的最佳生長(cháng)溫度和人類(lèi)腸道正常溫度相近，大約37℃。所以，35-40℃的溫開(kāi)水剛剛好。千萬(wàn)別用沸水沖泡，否則益生菌會(huì )被燙死的。一旦沖好盡快服用,因為粉末狀的益生菌原本處于休眠狀態(tài)，遇水就“活過(guò)來(lái)”，但會(huì )被氧氣“干掉”，所以要在它們“陣亡”前趕緊喝掉。

匿名用戶(hù)

2022-08-26

　　益生菌只有在經(jīng)常服用才會(huì )有效。微生物組的缺點(diǎn)是有益的細菌比有害的細菌死得更快，這意味著(zhù)細菌需要定期更換。確保益生菌起作用的最佳方法是每天都在同一時(shí)間服用，才有效?？股睾鸵嫔嗷プ饔?。一個(gè)供應細菌，另一個(gè)會(huì )殺死細菌。如果使用得當，抗生素就是拯救生命的藥物。然而過(guò)度使用可能會(huì )使有益細菌遭到破壞，從而對健康造成嚴重損害。如果你需要服用抗生素，那么也可以服用益生菌， 你只需要掌握好時(shí)機就行，大多數抗生素要間隔6至12小時(shí)，在最后一劑抗生素后至少三小時(shí)服用益生菌。益生菌有助于解決抗生素的負面副作用，比如是消化系統疼痛，腹瀉和腹脹。一旦抗生素療程完成，最好再定期繼續服用益生菌幾個(gè)月，以幫助恢復你的腸道，增強你的免疫力。

匿名用戶(hù)

2022-08-26

　　一些益生菌可以在常溫下保存，這意味著(zhù)它們不需要冷藏。但是，有一些確實(shí)需要保持在一定溫度以下才會(huì )有效，如果不把這些對溫度有要求的放在冰箱里，一些有益的微生物就會(huì )失去作用。檢查產(chǎn)品包裝，了解有關(guān)如何儲存益生菌的說(shuō)明。如果可以常溫下保存，您不需要將其存放在冰箱中，但需要將其保存在干燥的地方，也不要暴露在陽(yáng)光下。還要注意的是保質(zhì)期，由于益生菌是活細菌，如果你過(guò)了很長(cháng)時(shí)間才使用它們，你可能根本就沒(méi)有得到任何東西。

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