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肚子胖的像懷孕怎么減肥？哪種方法比較有效？

2022-09-02
我來(lái)答
3個(gè)回答
推薦回答

匿名用戶(hù)

2022-09-02

堅持運動(dòng)，我們可以做有氧運動(dòng)，比如每周4次以上的，每次持續40分鐘以上的快走、慢跑、游泳、瑜伽、健身等有氧運動(dòng)。

匿名用戶(hù)

2022-09-02

我們還可以適當的練習腹部鍛煉，比如做仰臥起坐、仰臥蹬腿運動(dòng)，這樣都可以減掉肚子上的贅肉。

匿名用戶(hù)

2022-09-02

我們可以堅持清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜、水果，多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如牛奶、瘦肉、雞、蛋、魚(yú)、蝦，避免進(jìn)食油膩、肥厚的動(dòng)物內臟、肥肉等

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