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下腰對脊柱側彎有好處嗎？作用大嗎？

2022-09-22
我來(lái)答
3個(gè)回答
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匿名用戶(hù)

2022-09-22

下腰對脊柱有一定的影響。在做下腰動(dòng)作時(shí)，如果沒(méi)有按照正確的順序，動(dòng)作不規范，會(huì )造成腰部的肌肉勞損或者是挫傷。下腰動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，其實(shí)存在著(zhù)一定的難度和危險隱患，不小心會(huì )造成脊柱的損傷和脊柱側彎甚至發(fā)生截癱。所以在做下腰動(dòng)作時(shí)，要在專(zhuān)業(yè)的老師的指導下，動(dòng)作規范，全神貫注，避免不規范的動(dòng)作對脊柱造成傷害。

匿名用戶(hù)

2022-09-22

如果脊柱側彎治不好的話(huà)，溫度會(huì )持續增加?？梢悦刻炀毩暢职粝騻壬戏綌[動(dòng)伸展，俯臥在墊子上，兩手寬于肩距，持棍棒或繩子或毛巾，抬起胸部挺腹，彎曲左臂，伸直右臂用力向右側使勁做擺振式側體動(dòng)作，并同時(shí)使上體和兩臂盡力向上抬起。如持繩子和毛巾，務(wù)必繃緊，不讓其放松下沉。重復20～30次，共練習4組。

匿名用戶(hù)

2022-09-22

脊柱側彎是脊柱的非正常彎曲。 正常的脊柱在肩部有向后的彎曲，而在腰部有向前的彎曲。典型的脊柱側彎包括三維的脊柱和肋骨畸形。 根據度數的變化，脊柱從側面彎曲，有時(shí)椎骨有輕微旋轉，導致髖部或肩部出現不平衡，而下腰可以在一定程度上糾正。

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