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頸椎病頭暈保健方法都有什么？

2022-10-21
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3個(gè)回答
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匿名用戶(hù)

2022-10-21

長(cháng)時(shí)間持續低頭手工操作者，其長(cháng)時(shí)間低頭將破壞頸椎生理曲度，導致頸椎生理曲度反張(反向彎曲)，故工作中宜定時(shí)休息并進(jìn)行適度抬頭訓練。從事電腦操作等人員，頸部長(cháng)時(shí)間固定于一個(gè)姿勢，也容易導致頸部肌肉韌帶的勞損，工作中也應定時(shí)休息并適當活動(dòng)，以增強頸部肌肉韌帶的血液供應、增強彈性，避免積累性勞損。

匿名用戶(hù)

2022-10-21

枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個(gè)“正?！蔽恢檬侵妇S持頭頸段本身的生理曲線(xiàn)。這種生理曲線(xiàn)既保證了頸椎外在肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態(tài)。因此一個(gè)理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的、質(zhì)地柔軟、透氣性好的，以前高后低，符合頸部生理曲線(xiàn)形狀的為佳。還要符合有助于頸部血液流通，能起到醒腦安神的作用，并且可以防止不正確的睡姿可以避免肩頸部位肌肉拉傷。

匿名用戶(hù)

2022-10-21

積極鍛煉頸部肌肉可以有效增強頸椎生物力學(xué)結構的穩定性、強化正常的頸椎生理曲度、促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，能有效預防并減輕頸椎病。

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