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長(cháng)期處于焦慮或抑郁等不良情緒中可擾亂卵巢排卵，孕激素分泌量減少，過(guò)多的雌性激素可直接作用于乳腺，引起乳腺結節或增生。所以應保持心情愉悅，培養寬廣豁達的心理。另外，保持規律作息，要足夠睡眠，這樣才能平衡內分泌，使得各種激素均衡分泌。
匿名用戶(hù)
2022-11-12
每次洗完澡后站在鏡子前仔細觀(guān)察乳房，看一看乳房皮膚有沒(méi)有出現異常，兩側乳房大小是否一樣，乳頭有沒(méi)有出現內陷;然后用手觸摸乳房，看看是否有腫塊;再用手指輕輕捏乳頭，看是否有乳頭溢液。