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練瑜伽的好處是什么？瑜伽可以減肥嗎？

2021-09-30
我來(lái)答
3個(gè)回答

匿名用戶(hù)

2021-09-30

　　瑜伽本身就是一項要有肌肉力量來(lái)進(jìn)行的運動(dòng)，對于孱弱的婦女來(lái)說(shuō)，薄弱的肌肉很容易拉傷，提議先進(jìn)行基本的力量訓練后再練瑜伽。瑜伽有一定的減肥效果，但是除非是一些熱力瑜伽等特別瑜伽練習，否則想通過(guò)練習瑜伽在短期內達到瘦身的目的很難。

匿名用戶(hù)

2021-09-30

　　實(shí)際，瑜伽給女生帶來(lái)的最大好處在于：感受一種愉快的身心平衡。這種說(shuō)法對于沒(méi)有習練過(guò)瑜伽的人來(lái)說(shuō)，來(lái)得有些做作和概念化。但是練過(guò)的人就會(huì )明白，那是一種怎樣舒適的體驗，盡管在習練中也會(huì )遇見(jiàn)一些挑戰。

匿名用戶(hù)

2021-09-30

　　瑜伽對于身體的好處有：增加靈活度;提高骨密度;構建平衡力與一致性;改善體態(tài)與身軀姿態(tài);通過(guò)改善體態(tài)來(lái)改善器官功能性;提高心血管能力，減低靜息心率，讓氧氣運用更充分等。

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