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即食燕窩的食用量應根據個(gè)人的需求和身體狀況而定。一般來(lái)說(shuō)，每次食用10-20克即食燕窩即可滿(mǎn)足日常需求。吃得越多并不一定效果越好，因為燕窩是一種高蛋白、低脂肪的食物，過(guò)量攝入可能會(huì )導致消化不良或腸胃不適。此外，即食燕窩的營(yíng)養成分已經(jīng)被充分提取，一次食用適量即可獲得其營(yíng)養價(jià)值。如果有特殊需求或者身體狀況，建議咨詢(xún)醫生或營(yíng)養師的建議。