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運動(dòng)減肥瘦下來(lái)的容易反彈嗎？有什么原因嗎？

2022-04-13
我來(lái)答
3個(gè)回答
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匿名用戶(hù)

2022-04-13

運動(dòng)對人體的消耗大，運動(dòng)前食用過(guò)多的食物，易于產(chǎn)生嘔吐，消化不良的現象；而食用過(guò)少的飯量，會(huì )導致運動(dòng)過(guò)程中易于因能量欠缺而出現昏厥的現象。所以運動(dòng)減肥，應當在飯后半小時(shí)后進(jìn)行，運動(dòng)前可以進(jìn)食一些高熱量的食物，但是要支配好分量，千萬(wàn)要回絕暴飲暴食。另外，很多人在運動(dòng)后會(huì )感覺(jué)到很強的饑餓感，此時(shí)要操縱住自己，否則，剛的辛勞運動(dòng)就前功盡棄了。

匿名用戶(hù)

2022-04-13

因為熬夜很晚，不僅會(huì )讓肌膚變得松弛年老，然后是黑色素沉積在臉上。也會(huì )讓人們感覺(jué)到從未精神上，更重要的是熬夜會(huì )使人變胖，在熬夜的時(shí)候胃腸無(wú)法集中注意力氣展開(kāi)消化，一些從未被消化的東西，就會(huì )殘存在身軀里面，久而久之堆積成脂肪，使人變胖。

匿名用戶(hù)

2022-04-13

吃東西的時(shí)候很易引致脂肪的產(chǎn)生，少攝入一些高蛋白高能量的食物，比如說(shuō)豬肉和巧克力這樣高蛋白和高脂肪的食物。在食物上一定要留意寡淡，吃的清淡一些，但是要留意飲食平衡，吃一些雞肉，少吃豬肉，少吃油，還有盡可能少吃方便面這種不身心健康的食物。

少吃一些迅速食物，比如說(shuō)漢堡包、薯條這樣怎有很多反式脂肪的食物。這樣吃多了，一不利于發(fā)育，二很易造成肥胖。

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