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初學(xué)者跑步機健身的正確方法是什么？應該怎么做？

2022-05-17
我來(lái)答
3個(gè)回答
推薦回答

匿名用戶(hù)

2022-05-17

如果你有關(guān)節或背部問(wèn)題，請咨詢(xún)你的醫生。醫生可以指定你是否必須堅持低強度的鍛煉(步行)，或者是否可以進(jìn)行高強度的鍛煉(跑步)

匿名用戶(hù)

2022-05-17

喝400-700毫升的水。在跑步機上鍛煉之前的90分鐘內，要喝（0.4至0.7l）水。由于大多數跑步機的鍛煉時(shí)間都超過(guò)20分鐘，因此您可能會(huì )出大量汗并且以后會(huì )遭受脫水的困擾。

匿名用戶(hù)

2022-05-17

買(mǎi)一些舒適的跑鞋。在買(mǎi)鞋之前，要試穿多少雙就試穿多少雙。合適的鞋子應該有緩沖的感覺(jué)，支撐你的腳，給你的腳趾空間。

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