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跑步機減肥跑多久合適？跑久了會(huì )不會(huì )傷身體？

跑步機減肥跑多久合適？跑久了會(huì )不會(huì )傷身體？

2022-05-20
我來(lái)答
3個(gè)回答
推薦回答

匿名用戶(hù)

2022-05-20

如果要是很好的減肥，那么一般跑步機的速度最好定在7到9之間最合適，跑步之后的前二十分鐘是處于燃燒身體糖分的階段，所以在這個(gè)階段之后的四十分鐘到一小時(shí)減肥才是最有效。

匿名用戶(hù)

2022-05-20

如果是以減肥或者是身體塑形為目標，那么跑步的時(shí)間要長(cháng)一些，至少堅持30分鐘以上才能夠起到減肥或者是塑形的效果。如果跑步只是為了增強身體的抵抗力或者是增強下肢肌肉的力量，那么跑步的時(shí)間最好在一個(gè)小時(shí)以上。

匿名用戶(hù)

2022-05-20

有些人減肥經(jīng)常采用跑步機的方法，跑步機跑多久才可以減肥，其實(shí)這個(gè)主要看的是不同人的時(shí)間和心率。時(shí)間越長(cháng)減肥效果越好，心率越快，減肥效果越好。

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