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游泳40分鐘左右既能達到減肥健身的目的，又不會(huì )使人身體過(guò)于疲憊以致出現副作用。因為在運動(dòng)過(guò)程中消耗的能量主要是身體內部的糖和脂肪。在前20分鐘左右的時(shí)間里，運動(dòng)會(huì )優(yōu)先選擇消耗身體里的糖分，所以如果僅僅運動(dòng)這點(diǎn)時(shí)間是沒(méi)法達到減肥效果的;而等到20分鐘以后，糖分消耗完畢，才會(huì )開(kāi)始消耗脂肪。所以想要健身減肥，游泳一定要超過(guò)30分鐘。
匿名用戶(hù)
2022-07-27
蛙泳：是一種模仿青蛙游泳動(dòng)作的一種游泳姿勢。蛙泳時(shí)，游泳者可以方便觀(guān)察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。自由泳：自由泳在游泳競技中通常是指四種泳姿中的任意一種，競技游泳主要是以速度來(lái)決定名次的游泳，爬泳的個(gè)人速度相對最快，所以自由泳比賽時(shí)泳姿選擇方面會(huì )更傾向于爬泳;舉行的比賽是根據國家的游泳競賽規則進(jìn)行的，稱(chēng)為競技游泳。仰泳：仰泳又稱(chēng)背泳，是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因為臉面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易錯方向。仰泳是唯一運動(dòng)員在水中開(kāi)始的姿勢，其它都是跳入水中。蝶泳：蝶泳是游泳項目之一，蝶泳技術(shù)是在蛙泳技術(shù)動(dòng)作基礎上演變而來(lái)的。當蛙泳技術(shù)發(fā)展到第二階段時(shí)，在游泳比賽中，有些運動(dòng)員采用兩臂劃水到大腿后提出水面，再從空中遷移的技術(shù)，從外形看，好像蝴蝶展翅飛舞，所以人們稱(chēng)它為“蝶泳”。
匿名用戶(hù)
2022-07-27
四種。目前體育競技的泳姿主要是蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳這四種，游泳是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過(guò)肢體有規律的運動(dòng)，使身體在水中有規律運動(dòng)的技能。