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男人肚子大怎么減肥最快最有效？

2022-03-23
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3個(gè)回答
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匿名用戶(hù)

2022-03-23

腰腹肥胖一般而言是由于日常的不好飲食生活習慣造成的。例如長(cháng)期久坐、不足運動(dòng)、飲食暴飲暴食等，這些都是致使腰腹肥胖的主要緣故。所以，想要瘦腰腹，首先還是要改正自己的不好習慣，然后配合運動(dòng)和飲食控制來(lái)展開(kāi)減肥。

匿名用戶(hù)

2022-03-23

許多上班族由于長(cháng)時(shí)間坐在辦公室，且缺失運動(dòng)，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效性化解，需多方面的配合。 

首先要變動(dòng)飲食習慣，吃完飯后不用隨即坐下或趴睡，最好能維持站立的形式，可以選項散散步或整理一些東西，如此除了減小脂肪堆積外，還能協(xié)助消化，因為飯后30分鐘內，如果維持不動(dòng)的狀況，最容易形成腹部脂肪。

匿名用戶(hù)

2022-03-23

1. 要變動(dòng)飲食習慣。

吃完飯后不必隨即坐下或趴睡，最好能維持站立的形式，可以選取散散步或整理一些東西。如此除了縮減脂肪堆積外，還能協(xié)助消化。因為飯后30分鐘內，如果維持不動(dòng)的狀況，最容易形成腹部脂肪。

2. 走姿和坐姿要正確；

走動(dòng)時(shí)要抬頭挺胸、搖動(dòng)手臂。常環(huán)繞手臂在胸前，腹肌并未出力，易于凸起。而且晃動(dòng)手臂走動(dòng)，不僅耗費更多的能量，看上去也甚為有精神上。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，絕不將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

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