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入睡困難是陰虛還是陽(yáng)虛？入睡困難吃褪黑素有用嗎？

2022-04-25
我來(lái)答
3個(gè)回答

匿名用戶(hù)

2022-04-25

　　入睡困難是可以吃褪黑素的。褪黑素是一種內源性的荷爾蒙，是人體的松果體產(chǎn)生的一種荷爾蒙，它可以有效性改善睡眠情形，縮短入睡時(shí)間，減小睡眠中醒過(guò)來(lái)的次數，所以在入眠難于的時(shí)候可以適當地吃褪黑素來(lái)協(xié)助睡著(zhù)。在睡著(zhù)艱難時(shí)要調整好自己的心態(tài)，不用讓自己的精神上處于一種高度不安的狀況下，睡前可以喝杯牛奶，這樣也有助于協(xié)助睡眠。

匿名用戶(hù)

2022-04-25

　　褪黑素對失眠有一定的改善作用，但是有明確的適應癥。褪黑素是由松果體分泌的胺類(lèi)荷爾蒙，在人體中起著(zhù)維系日夜節律的關(guān)鍵作用，可以誘發(fā)自然睡眠，在免疫調節、抗衰老和抗腫瘤方面也有很大的作用。它是一種內源性物質(zhì)，通過(guò)對內分泌系統的調節而起作用，在體內有自身的代謝途徑，目前國內外把它劃為保健品區域。

匿名用戶(hù)

2022-04-25

　　腎陰虛和腎陽(yáng)虛都有也許致使入眠吃力。腎陰虛的病人一般會(huì )出現不快、心火上炎、舌紅以及夜間盜汗的狀況，會(huì )對睡眠有所影響，而腎陽(yáng)虛病人展現為肢冷、畏寒，同時(shí)也難以入睡。病人可以選項相應的藥品改善和治療失眠，同時(shí)還可以在睡著(zhù)前進(jìn)行外周泡洗，包括手和足泡洗，能夠有效性地改善睡眠。

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