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自身代謝緩慢，脂肪囤積可以怎么減肥？

有什么辦法可以加速減肥的效果？我們平時(shí)應該怎么做？

2022-04-28
我來(lái)答
3個(gè)回答
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匿名用戶(hù)

2022-04-28

脂肪代謝慢可以通過(guò)以下方式來(lái)改善：脂肪的代謝往往是通過(guò)體內的耗能代謝來(lái)表現的，一般增加運動(dòng)量，改善體內肌肉組織的含量，可以促進(jìn)脂肪的分解。

脂肪的分解一般是需要身體進(jìn)行高強度的運動(dòng)后，如一些增肌的運動(dòng)來(lái)促進(jìn)脂肪的代謝。

匿名用戶(hù)

2022-04-28

留意飲食，控制脂肪的攝入，補充維他命B，多吃蔬菜，水果，五谷雜糧，以及含纖維素高食物，當然有些食物可以提高新陳代謝，可以加以利用，比如吃辣椒和喝姜湯都能促使軀體發(fā)燒，協(xié)助消耗熱能；另外就是一定要確保充沛的睡眠，絕不熬夜，記得一定要多喝水。

匿名用戶(hù)

2022-04-28

一般來(lái)說(shuō)提高脂肪代謝方法很多，但是基本都是圍繞以下幾個(gè)方面，首先應該是堅持體育鍛煉，堅持運動(dòng)，特別是有氧運動(dòng)，有氧運動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝的速度，促進(jìn)更多的脂肪燃燒，同時(shí)，也需要做一些力量型的練習，肌肉的比例越高，新陳代謝也會(huì )更快，有氧運動(dòng)與力量練習相結合，堅持一段時(shí)間，會(huì )讓身體迎來(lái)一個(gè)新陳代謝的高峰，最好就去健身中心

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