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2020-12-03
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2022-08-09
運動(dòng)本身可以促進(jìn)人體的內分泌變化，大腦在運動(dòng)后會(huì )產(chǎn)生一種名為內啡肽的物質(zhì)，人心情的好壞，同大腦內分泌出來(lái)的內啡肽的多少相關(guān)。運動(dòng)可以刺激內啡肽的分泌，使內啡肽的分泌增多，在內腓肽的激發(fā)下，人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)中。內啡肽因此也被稱(chēng)為“快樂(lè )激素”或者“年輕激素”，它能讓人感到歡愉和滿(mǎn)足，甚至可以幫助人排遣壓力和不快。
匿名用戶(hù)
2022-08-09
并非所有的運動(dòng)都可以產(chǎn)生這種效果，內啡肽的分泌需要一定的運動(dòng)強度和一定的運動(dòng)時(shí)間，才能使它分泌出來(lái)，現在一般認為，中等偏上強度的運動(dòng)，比如游泳、健身操、跑步、登山、羽毛球等，運動(dòng)30分鐘以上才能刺激內啡肽的分泌。緩慢的散步并不能達到上述效果，但散步可以轉移人的注意力，舒緩郁悶或緊張情緒，達到減輕抑郁的效果。
匿名用戶(hù)
2022-08-09
建議不要佩戴美瞳。因為泳池內有很多的微生物和細菌，而這些細菌如果附在美瞳上的話(huà)，會(huì )容易造成美瞳發(fā)生變質(zhì)，從而眼睛也會(huì )感染細菌。再者，游泳池的水不干凈，細菌很多，一旦沾到美瞳上進(jìn)入眼睛不僅破壞美瞳，對眼睛也不好。