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什么運動(dòng)減肥最有效？減肥是有氧好還是無(wú)氧好？

2022-08-19
我來(lái)答
3個(gè)回答
推薦回答

匿名用戶(hù)

2022-08-19

減肥過(guò)程中，有氧運動(dòng)效果最好，但是要記住有氧運動(dòng)必須要保證足夠長(cháng)的時(shí)間，以及適當的強度。在生活中經(jīng)常用的有氧運動(dòng)，有跑步、游泳、打太極等等，這些運動(dòng)在生活中都比較容易實(shí)現。

匿名用戶(hù)

2022-08-19

慢跑，游泳等有氧運動(dòng)強度比較低，所以大多數人都可以堅持較長(cháng)時(shí)間。而且鍛煉過(guò)后，不會(huì )出現很強的身體疼痛感，所以有利于長(cháng)期的堅持。如果同時(shí)配合飲食方面的控制，效果會(huì )更加的明顯。

匿名用戶(hù)

2022-08-19

如果想減脂，推薦的是有氧運動(dòng)，堅持有氧運動(dòng)一段時(shí)間以后，就會(huì )讓脂肪很好的消耗掉，因此就能實(shí)現比較好的減肥效果。

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