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超級花臉貓
2020-09-21
匿名用戶(hù)
2022-08-25
1、造成內分泌紊亂
若經(jīng)常有失眠這種情形，最好立即改善。因為長(cháng)時(shí)間的失眠易于造成內分泌機能紊亂，夜間睡過(guò)程中身體器官也是在休息中，這樣可以維系器官機能不錯、維持內分泌功能穩定。
2、影響精神狀態(tài)
長(cháng)時(shí)間存在失眠這種狀況，人體健康會(huì )受到影響，有可能會(huì )造成白天精神上狀況變差。因為一般正常人每天的睡眠時(shí)間應當確保有七到八個(gè)小時(shí)，如果夜間總是失眠，睡眠時(shí)間嚴重欠缺也許白天精神上狀況會(huì )變得十分差，這樣就易于下降工作和深造的效率，久而久之身體健康也易于受損。
3、減低抵抗力
長(cháng)時(shí)間有失眠這種現象有可能會(huì )造成抵抗力變得脆弱，正常人需有充足的睡眠時(shí)間才能養護好身體，維系體力旺盛充沛的狀況。很多人長(cháng)時(shí)間存在失眠表現，失眠嚴重時(shí)睡眠時(shí)間缺乏，器官功用也會(huì )下降，久而久之抵抗力會(huì )變得脆弱。
匿名用戶(hù)
2022-08-25
長(cháng)期睡眠欠缺有可導致抑郁癥，睡眠缺乏和睡眠阻礙可導致抑郁癥的產(chǎn)生，失眠往往是抑郁癥的預兆之一。長(cháng)期睡眠缺乏會(huì )加快肌膚年老，長(cháng)期睡眠欠缺可導致肌膚出現皺紋，還會(huì )帶來(lái)黑眼圈。長(cháng)期睡眠欠缺增加死亡高風(fēng)險，不夠睡眠使患心血管疾病的病人死亡率增加。長(cháng)期睡眠欠缺易于掀起冠心病，高血壓。還缺少睡眠會(huì )影響對事物的理解，影響判斷力。
匿名用戶(hù)
2022-08-25
出現睡眠欠缺的狀況，可以依照以下幾種方式展開(kāi)解決，
第一，最直接的辦法就是增加睡眠時(shí)間，同時(shí)注意作息的規律，不必出現熬夜、作息顛倒、過(guò)早起的狀況，可以解決睡眠缺乏的問(wèn)題。
第二，也可以通過(guò)提高睡眠質(zhì)量來(lái)解決睡眠欠缺的問(wèn)題，一般確保不錯的心態(tài)和心態(tài)，放松精神上和大腦，可以提高睡眠的功效，也可以服藥安神補腦液來(lái)改善睡眠質(zhì)量。