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減肥成功之后應該怎么保持？需要注意哪些問(wèn)題？

2022-05-08
我來(lái)答
3個(gè)回答
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匿名用戶(hù)

2022-05-08

一般情形下，減肥成功后，應當堅稱(chēng)著(zhù)原先的飲食藍圖和鍛煉藍圖，切勿暴飲暴食。生活習慣上也應當繼續維持，不能因為減肥成功而放松，怠惰。飲食上還是要每餐都吃的營(yíng)養素平衡，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋，牛奶等，同時(shí)多補充維他命和飲食纖維粗纖維，新鮮的蔬菜水果，粗糧等。并且要細嚼慢咽，有助于消化。平時(shí)也要多留意與運動(dòng)相結合，適時(shí)合適的增加體育鍛煉，也是維持身材的關(guān)鍵因素。

匿名用戶(hù)

2022-05-08

減肥成功以后要想避免反彈，一方面堅稱(chēng)身心健康的生活方式，另一方面可以通過(guò)5+2輕斷食方案預防反彈。肥胖最主要的緣故是攝入的熱能大于消耗的熱能，而減肥、支配體重最根本的方式是減小熱能的攝入，增加能量消耗。要想支配好體重，避免再發(fā)胖，身心健康的生活方式最關(guān)鍵，合理平衡的營(yíng)養素，少油、少鹽、少糖，法則的吃好三餐，避免吃零食，吃完飯以后早點(diǎn)刷牙，這樣再吃東西就覺(jué)得很麻煩。

匿名用戶(hù)

2022-05-08

要繼續保持已經(jīng)養成的良好的生活習慣，因為減肥的本質(zhì)就是良好生活習慣的養成并堅持下去。在接下來(lái)的生活當中就一定要做到飲食節制，吃飯7分飽，避免過(guò)多能量的攝入。

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市場(chǎng)地位領(lǐng)先 公司發(fā)展快 創(chuàng )新理念 背景牛逼 <P>　　建議你先去查一查是不是因為積碳引起的，因為畢竟你的車(chē)有些年頭了，3萬(wàn)多公里了如果你用車(chē)的環(huán)境不合理的話(huà)，3萬(wàn)公里足夠引起比較嚴重的積碳了，如果洗了節氣門(mén)也沒(méi)有解決這個(gè)問(wèn)題，那你再去考慮機油是不是有什么問(wèn)題。</P> <P>　　應納稅額=應納所得額×稅率-速算扣除數</P> <P>　　隨著(zhù)2021年1月新的個(gè)稅政策實(shí)施，個(gè)稅計算公式也進(jìn)行了更新，個(gè)人所得稅計算公式為個(gè)人所得稅=應納稅所得額×稅率-速算扣除數。在新個(gè)人所得稅執行后，月收入5000元以上的才征收個(gè)人所得稅，個(gè)人所得稅稅率按照階梯稅率，即收入越高，繳稅的稅率也就越高。</P> <P>　　扣繳個(gè)稅是按月預，扣繳的基數是每月5000的起征點(diǎn)，超過(guò)5000，才需要預扣繳當月的個(gè)稅，年終再匯算清繳，多退少補。</P> <P>　　2021勞務(wù)報酬個(gè)人所得稅計算的時(shí)候，先看自己是否超過(guò)5000元，這5000元是免征額，如果你的月工資還不到5000元，那你就不用交稅了。</P> <P>　　勞務(wù)報酬所得、稿酬所得、特許權使用費所得以收入減除費用后的余額為收入額。其中，稿酬所得的收入額減按百分之七十計算。</P>