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長(cháng)期熬夜對身體損傷很大，需終止熬夜，立即補覺(jué)，以及立即調理作息習慣。提高體育鍛煉和飲食身心健康，多吃蔬菜、水果，熬夜前要多喝水，避免飲濃咖啡、濃茶或吃甜食。還可直接服藥抗氧化復合劑如硒惟康口嚼片緩和熬夜挫傷。
匿名用戶(hù)
2022-05-18
長(cháng)期的熬夜以后，會(huì )導致病人的抵抗力下滑，皮膚的顏色比起黯淡，并未光澤。還有就是病人會(huì )出現腦神經(jīng)機能紊亂的病癥，造成病人出現健忘、記憶力減退、注意力不集中等疑問(wèn)。所以立即的開(kāi)展調整，改善病人熬夜的習慣是至關(guān)關(guān)鍵的。
提議病人在平時(shí)的生活中，多吃一些富含有維他命的水果，比如獼猴桃、火龍果、柿子，還有蘋(píng)果這一類(lèi)的食物。在早晨病人一定要吃早餐，多吃一些新鮮的蔬菜粥，或者多吃一些雞蛋，可以做戶(hù)外的有氧運動(dòng)。
匿名用戶(hù)
2022-05-18
長(cháng)期熬夜的人首先需調整休息的時(shí)間，每日晚上盡可能在10點(diǎn)之前休息。同時(shí)每日睡前可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè )，然后使用開(kāi)水泡腳，舒緩壓力，提高睡眠質(zhì)量。平時(shí)多吃維生素C含量高的水果和蔬菜。