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濕氣重的人群可以適當的游泳，但是不建議在冰冷的水中游泳，而且游泳的時(shí)間也不宜過(guò)長(cháng)，在游泳過(guò)后要立馬用干毛巾擦干身體的水分，并且立刻穿上保暖衣服多曬太陽(yáng)，能夠預防體內濕氣進(jìn)入身體。比較嚴重的患者可以在中醫的指導下口服藥參苓白術(shù)散、人參健脾丸等進(jìn)行調理，另外也可以通過(guò)其他運動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)，比如我可以在飯后通過(guò)慢跑、打羽毛球、快走、瑜伽等方法來(lái)進(jìn)行運動(dòng)。
匿名用戶(hù)
2022-08-09
游泳是全身的運動(dòng)，是一種非常好的健身運動(dòng)，它對脊椎有好處，特別是對其頸椎腰椎病有好處。但是，仰泳還是蛙泳，必須根據脊椎的狀況來(lái)決定。在日常生活中經(jīng)常對著(zhù)電腦工作、低頭做工作的人，可以進(jìn)行蛙泳，把頭部向上抬起，然后把兩腳放在后面，可以改善頸椎的彎曲度，改善經(jīng)常低頭的狀態(tài)，可以有效地緩解脖子彎曲和腰椎彎曲度。
匿名用戶(hù)
2022-08-09
游泳對脊椎有好處，在游泳時(shí)，人們通常利用水的浮力躺在水中或仰臥在水中，放松和伸展全身，使身體得到全面、對稱(chēng)、協(xié)調的發(fā)展，使肌肉線(xiàn)條平滑;在水中移動(dòng)可減少地面對骨骼的沖擊，降低骨損傷的發(fā)生率，不會(huì )造成骨和關(guān)節的變形;水的阻力可以增加運動(dòng)的強度，但這種強度不太，有利于脊椎的鍛煉。