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微胖的人怎么減肥最快？有哪些方法？

2022-11-10
我來(lái)答
3個(gè)回答
推薦回答

匿名用戶(hù)

2022-11-10

胖人想要減肥也是通過(guò)飲食和運動(dòng)兩方面來(lái)調理。不能追求速度，減肥的速度過(guò)快，剛開(kāi)始減掉的很可能是大量的水分，另外減肥太快也容易造成反彈。

匿名用戶(hù)

2022-11-10

微胖的人可以通過(guò)生活方式干預幫助控制體重，對于生活方式干預，可以飲食調節及運動(dòng)結合。在飲食上微胖的人群早晨起來(lái)可以先喝一杯清水，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增加機體新陳代謝率，這樣可以幫助控制體重。

匿名用戶(hù)

2022-11-10

減肥應該找一個(gè)科學(xué)合理的辦法，首先就是不吃含糖量高的食物、戒掉各種零食，每天的熱量攝取要嚴格的控制。每餐要吃7~8分飽就可以。而且晚餐盡量的是吃一些低熱量的食物，除此之外要配合著(zhù)有氧運動(dòng)，比如跑步、跳繩、游泳、登記行車(chē)，這些辦法都是不錯的。想要減肥就應該有毅力。

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