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經(jīng)常便秘是什么原因？該怎么調理？

2022-07-28
我來(lái)答
3個(gè)回答

匿名用戶(hù)

2022-07-28

　　多喝水，適當的體育鍛煉，對便秘癥狀的改善有幫助。比如可以做瑜伽、游泳、慢跑等。晨起養成定時(shí)排大便的習慣，對便秘癥狀的改善也有幫助。應用中醫中藥的方法也能夠改善便秘癥狀。比如可以應用承氣湯系列改善癥狀，也可以應用針灸針刺中脘穴、天樞穴等方法來(lái)改善癥狀。

匿名用戶(hù)

2022-07-28

　　注意調整合理的飲食結構，避免飲食結構過(guò)于單一和精細。多吃一些富含膳食纖維的新鮮的水果和蔬菜、粗糧、雜糧。

匿名用戶(hù)

2022-07-28

　　經(jīng)常便秘，可能與飲水量過(guò)少、膳食纖維攝入不足、進(jìn)食量少、生活壓力過(guò)大、缺少規律排便習慣等因素有關(guān)。

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