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女人經(jīng)常做平板支撐的好處有什么？

2022-08-12
我來(lái)答
3個(gè)回答
推薦回答

匿名用戶(hù)

2022-08-12

平板支撐不論是對女生還是對男生都有很好的作用，平板支撐主要是要練到核心肌群，就是腰腹周?chē)募∪?、深層的肌肉，像腰方肌、髂腰肌、腹內外斜肌、腹橫肌，還包括盆底以及膈肌，還有豎棘肌等，這些都是核心肌群。

匿名用戶(hù)

2022-08-12

平板支撐還能夠提高人體的新陳代謝率，平板支撐是一種強而有效的有氧運動(dòng)，促進(jìn)人體新陳代謝率的同時(shí)，能夠增強人體的抵抗力，還能明顯的延緩衰老。

匿名用戶(hù)

2022-08-12

提高核心力量，增強人體的運動(dòng)能力，平板支撐鍛煉腹肌的力量和腹肌的能力，能夠增強腹內側肌、外側肌、腹橫肌，稱(chēng)之為核心力量。

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