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經(jīng)常練平板支撐有什么好處？對身體會(huì )有什么影響？

2022-08-25
我來(lái)答
3個(gè)回答
推薦回答

匿名用戶(hù)

2022-08-25

相對于其他的動(dòng)作來(lái)說(shuō)，平板支撐所需要的力量要更大，鍛煉到的肌肉范圍也更廣。所以，每次在進(jìn)行平板支撐時(shí)身體的新陳代謝率都會(huì )得到一定的提升，這對于減肥的人來(lái)說(shuō)是非常好的。

匿名用戶(hù)

2022-08-25

平板支撐這項運動(dòng)形式對減掉肚子和腰部的脂肪是很有作用的，練習平板支撐的時(shí)候腹部和腰部需要用力收緊，只有這樣才能保持身體的水平狀態(tài)，否則動(dòng)作就會(huì )變形，這樣的動(dòng)作看似沒(méi)有多么大幅度的動(dòng)作，也沒(méi)有特別劇烈的運動(dòng)頻率，但是燃燒脂肪的量不會(huì )比其他劇烈運動(dòng)少。

匿名用戶(hù)

2022-08-25

做平板支撐這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候要求腰背挺直，所以如果每天堅持都堅持這個(gè)動(dòng)作是能夠治療一些脊椎疾病的，也可以在一定程度上改善駝背的現象

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