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做平板支撐為什么會(huì )手抖呢？這屬于正?，F象嗎？

2022-08-31
我來(lái)答
3個(gè)回答
推薦回答

匿名用戶(hù)

2022-08-31

很多人在做平板支撐的時(shí)候會(huì )有手抖的情況，其實(shí)也就是身體內部的肌肉力量不足導致的，嚴重的就是活動(dòng)量太少了，也是因為體質(zhì)太差的原因，不過(guò)堅持一下就好了。

匿名用戶(hù)

2022-08-31

做平板支撐，發(fā)抖，這是屬于正?，F象，不用過(guò)于擔心，肌肉通過(guò)鍛煉會(huì )出現緊張和充血的狀態(tài)，這時(shí)候血液在充斥著(zhù)肌肉纖維，使肌肉有種膨脹的感覺(jué)，同時(shí)也在氧化，可有些人的肌肉力量還并不是很強，肌肉纖維還沒(méi)有達到那種強度，可做的平板支撐強度卻超過(guò)了所能承受的。

匿名用戶(hù)

2022-08-31

很多人都因為核心力量不足，導致抬臀、塌腰等一系列錯誤動(dòng)作，還堅持錯誤動(dòng)作很長(cháng)時(shí)間，導致雪上加霜，腹部沒(méi)有訓練到，反而加大了腰部的壓力，導致腰部疼痛。

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