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平板支撐腰疼怎么辦？有哪些解決的方法？

2022-08-16
我來(lái)答
3個(gè)回答
推薦回答

匿名用戶(hù)

2022-08-16

平板支撐要循序漸進(jìn)，姿勢必須正確，時(shí)間可以慢慢累積，最初不要太長(cháng)時(shí)間，以避免腰腹的肌肉損傷。

匿名用戶(hù)

2022-08-16

一個(gè)小竅門(mén)給大家，如果是初次練習者，練習時(shí)可以在腹部下面立放一個(gè)礦泉水瓶，并要保證腹部不能碰到水瓶。其實(shí)，只要姿勢正確，平板支撐是很少會(huì )傷到腰部的。

匿名用戶(hù)

2022-08-16

一旦出現腰疼的狀況，首先要減少運動(dòng)時(shí)間和頻次，如果腰疼嚴重需要去正規醫院進(jìn)行檢查。

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