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平板支撐該如何做呢？有哪些動(dòng)作要領(lǐng)呢？

2022-09-14
我來(lái)答
3個(gè)回答
推薦回答

匿名用戶(hù)

2022-09-14

正確的平板支撐動(dòng)作，需要上臂撐地，肘部在肩部正下方。頭部、上背部和臀部在一條直線(xiàn)上。臀部繃緊，腳尖撐地。直至身體力竭為止。

匿名用戶(hù)

2022-09-14

如果您肩痛，背痛，肘痛，做平板支撐可容易壞了事，不如穿戴護腰試試。對于腰背酸痛程度已對活動(dòng)有影響的運動(dòng)者，做好腰部護理工作很重要，否者對腰部的傷害將會(huì )是長(cháng)期的。所以在做平板支撐時(shí)，把動(dòng)作做標準真的很重要哦。

匿名用戶(hù)

2022-09-14

正確的平板支撐不能仰頭，不能塌腰，更不要撅屁股。初學(xué)者如果自己不好把握的話(huà)，可以邀請他人糾正自己的動(dòng)作。

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